Centro de retiros AnnapurnaBlue
AnnapurnaBlue Health and Wellness ofrece sus exclusivos programas de curaciĆ³n en varios lugares diferentes.
Estamos orgullosos de tener nuestro propio centro de retiro ubicado en un lago privado protegido ambientalmente a nivel nacional en el bosque del centro de Minnesota.
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El complejo ofrece tranquilidad y aislamiento, un hermoso lago para nadar, tablas de remo, canoas y kayaks, bosques verdes, pinos susurrantes y aire fresco.
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En el invierno nos mudamos a lugares mƔs cƔlidos. Nuestro favorito es Costa Rica.
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Todos los retiros estĆ”n preparados especĆficamente para cada persona para incluir clases y talleres. Alentamos a nuestros huĆ©spedes a disfrutar de un masaje, una clase de yoga, una clase de sanaciĆ³n con baƱos de sonido con cuencos tibetanos. Disfrute de nuestras comidas saludables, reciĆ©n preparadas todos los dĆas.
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Opciones de vivienda en Minnesota incluyen cabaƱas, carpas glamping y estudios zen.
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Su experiencia de bienestar:
En el momento en que decide que necesita cuidarse y registrarse para una experiencia de Salud y Bienestar, comienza su retiro. Nos pondremos en contacto contigo para ayudarte a planificar y prepararte para tu retiro. Organizaremos una conferencia Zoom para discutir sus necesidades y objetivos, y sus preferencias de actividades, asesoramiento y dieta.
Debajo encontrarĆ” algo de lo que AnnapurnaBlue ofrece en nuestro
invitados como parte de su retiro.
Sesiones de mentalidad
Nuestras sesiones de Mindset se realizan en grupo y como parte de su retiro se reunirƔ uno a uno con uno de nuestros curadores especialista. Es durante este tiempo que comienza la magia.... Tiempo para reflexionar sobre quiƩn eres, reconocer lo que no estƔ funcionando en tu vida, lo que estƔ importante en su vida y para procesar sus metas deseadas.
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Es un momento perfecto para reflexionar sobre quĆ© obstĆ”culos o negatividades puede estar enfrentando en su vida diaria y cĆ³mo estos obstĆ”culos y negatividades lo estĆ”n afectando fĆsica, mental, financieramente y en otras Ć”reas de su vida.
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Te damos el espacio para verte, darte cuenta de tu valĆa.
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Un lugar para que mires tu vida desde afuera hacia adentro, para darte cuenta de lo que te gustarĆa cambiar, quĆ© sabidurĆa te gustarĆa traer a tu vida.
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Este es el comienzo para que te conviertas en una persona mĆ”s saludable fĆsica y mentalmente.
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Nuestro equipo tiene mĆ”s de 30 aƱos de experiencia ayudando a las personas a darse cuenta de que son increĆbles, especiales, inteligentes y dignas de una vida increĆble.
MEDITACIĆN
La meditaciĆ³n es la mejor manera de resolver el
problemas mƔs complejos.
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Practicado en culturas de todo el mundo durante miles de aƱos. La meditaciĆ³n se puede definir como un conjunto de tĆ©cnicas que tienen como objetivo fomentar un estado elevado de conciencia y atenciĆ³n enfocada. La meditaciĆ³n tambiĆ©n es una tĆ©cnica de cambio de conciencia que ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios en el bienestar psicolĆ³gico.
La meditaciĆ³n ayuda a calmar la mente del mono, dĆ”ndote calma y paz para ser mĆ”s productivo y concentrado.
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Nuestras sesiones de meditaciĆ³n incluyen "La RespiraciĆ³n" El movimiento de la fuerza vital en el cuerpo.
Nueve Respiraciones de PurificaciĆ³n y Cinco PrĆ”cticas de RespiraciĆ³n. PrĆ”cticas de purificaciĆ³n que reemplazan el prana rancio con prana de sabidurĆa.
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Holistic Health and Wellbeing
āāHolistic Well-Being: Returning Home to Yourself
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True well-being nurtures your whole being—mind, body, and spirit. At AnnapurnaBlue, we believe holistic health is not about treating symptoms, but about embracing natural and integrative practices that restore balance, ignite healing, and awaken your inner vitality.
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Our approach looks beyond the surface, helping you uncover the root causes of imbalance so you can realign with your authentic self. Through this process, you cultivate lasting harmony in every area of your life—emotional, physical, and spiritual.
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By embracing holistic practices, you experience greater mental clarity, emotional ease, and physical strength. A profound sense of peace and purpose emerges, radiating into your relationships, your work, and your daily life.
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Holistic well-being is a journey of coming home to yourself. It empowers you with practical tools to manage stress, boost your energy, and create a life filled with intention, balance, joy, and fulfillment.
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At AnnapurnaBlue, we invite you to step onto these powerful pathways to healing. So that each day becomes an opportunity to live with wholeness, vitality, and grace.
Breathwork: The Gateway to Healing
Breathwork is a powerful practice for emotional healing, stress reduction, and spiritual growth. At our retreats, we explore various techniques—including Soma Breathwork—that help you connect deeply with your inner self and awaken the wisdom of the body.
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Breath is the very first experience of life, and learning to harness its energy can lead to profound shifts in awareness and well-being. Through conscious breathing, you’ll release emotional blockages, reduce stress, and access deeper states of clarity and self-awareness.
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Breathwork opens the doorway to transformation—grounding you in the present moment while elevating your sense of peace, vitality, and purpose.āā
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Movimiento de energĆa corporal
Un cuerpo en movimiento es lo mejor para tu Mente, Cuerpo y EspĆritu. Reduce la ansiedad, depresiĆ³n, diatesis, control de peso y otras enfermedades mĆ©dicas.
No tienes que correr una maratĆ³n o levantar pesas de 200 libras, solo tienes que moverte.
Todos nuestros retiros incorporan varios tipos diferentes de ejercicio. Si eres principiante o nunca lo has probado, no hay problema, recibirĆ”s instrucciones de cĆ³mo hacerlo. Gran manera de probar alguna forma de movimiento corporal.
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Se anima a participar a todas las personas con diferentes capacidades fĆsicas.
QiGong ~ Una antigua prƔctica china para ayudar
reduce el estrƩs y ayuda a tu cuerpo a funcionar de la mejor manera.
Yoga ~ Arraigada en la filosofĆa india, la prĆ”ctica del yoga ayuda para promover el bienestar fĆsico y mental. Ofrecemos yoga en silla para los huĆ©spedes que no pueden hacer ciertas poses. (TambiĆ©n ofrecemos Yoga en Silla, una prĆ”ctica suave en la que las posturas se realizan sentado y/o con la ayuda de una silla).
Yoga tibetano ~ Esta prĆ”ctica regula el flujo de energĆa en el cuerpo y la mente para eliminar las tendencias negativas y los bloqueos.
Body Dancing ~ Te ayuda a alimentar tus mĆŗsculos, mente y espĆritu.
Tai Chi ~ La manera suave de reducir el estrƩs y la ansiedad, aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
kayak ~ Mejora y aumenta tu resistencia, tonifica los mĆŗsculos, ideal para abdominales.
Canotaje ~ Maravilloso para despejar la cabeza y disfrutar de la majestuosidad de la naturaleza.
BaƱo de sonido
Una prĆ”ctica utilizada por muchas culturas durante miles de aƱos. baƱo de sonido es la prĆ”ctica de sumergirse en sonidos y vibraciones que tienen el poder de limpiar y sanar. Es un viaje de autodescubrimiento a travĆ©s de la relajaciĆ³n profunda y la meditaciĆ³n.
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El baƱo de sonido es un enfoque holĆstico para la relajaciĆ³n y la curaciĆ³n. El escape perfecto del estrĆ©s de la vida moderna. Al igual que un baƱo con agua y jabĆ³n, un baƱo de sonido puede limpiar su alma y restaurar su equilibrio.
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Usamos cuencos tibetanos, sentirĆ”s el poder curativo y limpiador de varios cuencos tibetanos que te rodean. Todo su estrĆ©s, tensiĆ³n y epresiĆ³n serĆ”n lavados con estas vibraciones. Tanto su trauma emocional como el fĆsico se liberarĆ”n, haciĆ©ndolo sentir vibrante y lleno de vida.
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Las ondas de sonidos vibratorios relajantes ayudan con los sĆntomas de estrĆ©s, fatiga y depresiĆ³n, segĆŗn estudios realizados en el Instituto Nacional de Salud.
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Los estudios cientĆficos han encontrado baƱos de sonido, tener un efecto positivo en la salud mental y el dolor fĆsico. Los baƱos de sonido pueden ayudar a tratar afecciones de salud mental, como depresiĆ³n y ansiedad
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DespuĆ©s de una sesiĆ³n de meditaciĆ³n que incluyĆ³ un baƱo de sonido. Los investigadores encontraron que la tensiĆ³n, la ansiedad y los estados de Ć”nimo negativos disminuyeron significativamente despuĆ©s de la terapia.
Los baƱos de sonido con cuencos tibetanos antes de la cirugĆa mejoraron el ritmo cardĆaco y otros signos vitales. Ansiedad reducida.
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Se observaron mejoras en el estado de Ć”nimo angustiado, la tensiĆ³n, la ira y la confusiĆ³n en los participantes del estudio despuĆ©s de un baƱo de sonido con cuencos tibetanos.
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Se ofrece en sesiones individuales o grupales.
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