AnnapurnaBlue Retreat Center
AnnapurnaBlue Health and Wellness tilbyder sine unikke helbredende programmer på flere forskellige steder.
Vi er stolte af at have vores eget retreatcenter beliggende på en nationalt miljøbeskyttet privat sø i skoven i det centrale Minnesota.
Resortet byder på fredelig og isoleret, en smuk sø til svømning, paddleboards, kanoer og kajakker, grøn skov, raslende fyrretræer og frisk luft.
Om vinteren flytter vi til varmere steder. Vores favorit er Costa Rica.
Alle retreats er forberedt specifikt til hver person for at inkludere klasser og workshops. Vi opfordrer vores gæster til at nyde en massage, en yogatime, healingtime i lydbad med tibetanske sangskåle. Nyd vores sunde måltider, lavet frisk dagligt.
Boligmuligheder i Minnesota omfatter hytter, glampingtelte og Zen-studier.
Din velværeoplevelse:
I det øjeblik du beslutter dig for at passe på dig selv og tilmelde dig en Health and Wellness-oplevelse, begynder dit tilbagetog. Vi kontakter dig for at hjælpe dig med at planlægge og forberede dit retreat. Vi vil arrangere en Zoom-konference for at diskutere dine behov og mål, og dine præferencer for aktiviteter, rådgivning og kost.
Under finder du noget af det, AnnapurnaBlue tilbyder vores
gæster som en del af deres retreat.
Mindset sessioner
Vores mindset sessioner udføres som en gruppe, og som en del af dit retreat vil du møde én til én med en af vores healing specialist. Det er i denne tid magien begynder.... Tid til at reflektere over, hvem du er, erkende, hvad der ikke fungerer i dit liv, hvad der er vigtig i dit liv og for at bearbejde dine ønskede mål.
Det er et perfekt tidspunkt til at reflektere over, hvilke forhindringer eller negativiteter du måske står over for i dit daglige liv, og hvordan disse forhindringer og negativiteter påvirker dig fysisk, mentalt, økonomisk og på andre områder i dit liv.
Vi giver dig plads til at se dig, indse din værdighed.
Et sted for dig at se ind i dit liv udefra og ind, for at indse, hvad du gerne vil ændre, hvilken visdom du gerne vil bringe ind i dit liv.
Dette er begyndelsen på, at du bliver et sundere menneske fysisk og mentalt.
Vores team har mere end 30 års erfaring med at hjælpe folk med at indse, at de er fantastiske, specielle, smarte og værdige til et fantastisk liv.
MEDITATION
Meditation er den bedste måde at løse problemet på
mest komplekse problemer.
Praktiseret i kulturer over hele verden i tusinder af år. Meditation kan defineres som et sæt af teknikker, der har til formål at fremme en øget bevidsthedstilstand og fokuseret opmærksomhed. Meditation er også en bevidsthedsændrende teknik, som har vist sig at have en lang række fordele på psykologisk velvære.
Meditation hjælper med at berolige abens sind, hvilket giver dig ro og fred til at være mere produktiv og fokuseret.
Vores meditationssessioner inkluderer "The Breath" Bevægelsen af livskraft i kroppen.
Ni rensende vejrtrækning og fem vejrtrækningsøvelser. Rensningspraksis, der erstatter gammel prana med visdomsprana.
Holistic Health and Wellbeing
Holistic Well-Being: Returning Home to Yourself
True well-being nurtures your whole being—mind, body, and spirit. At AnnapurnaBlue, we believe holistic health is not about treating symptoms, but about embracing natural and integrative practices that restore balance, ignite healing, and awaken your inner vitality.
Our approach looks beyond the surface, helping you uncover the root causes of imbalance so you can realign with your authentic self. Through this process, you cultivate lasting harmony in every area of your life—emotional, physical, and spiritual.
By embracing holistic practices, you experience greater mental clarity, emotional ease, and physical strength. A profound sense of peace and purpose emerges, radiating into your relationships, your work, and your daily life.
Holistic well-being is a journey of coming home to yourself. It empowers you with practical tools to manage stress, boost your energy, and create a life filled with intention, balance, joy, and fulfillment.
At AnnapurnaBlue, we invite you to step onto these powerful pathways to healing. So that each day becomes an opportunity to live with wholeness, vitality, and grace.
Breathwork: The Gateway to Healing
Breathwork is a powerful practice for emotional healing, stress reduction, and spiritual growth. At our retreats, we explore various techniques—including Soma Breathwork—that help you connect deeply with your inner self and awaken the wisdom of the body.
Breath is the very first experience of life, and learning to harness its energy can lead to profound shifts in awareness and well-being. Through conscious breathing, you’ll release emotional blockages, reduce stress, and access deeper states of clarity and self-awareness.
Breathwork opens the doorway to transformation—grounding you in the present moment while elevating your sense of peace, vitality, and purpose.
Kropsenergibevægelse
En krop i bevægelse er det bedste for dit sind, krop og ånd. Reducerer angst, depression, diæter, vægtstyring og andre medicinske sygdomme.
Du behøver ikke at løbe et maraton eller løfte 200 lbs vægte, du skal bare bevæge dig.
Alle vores retreats inkorporerer flere forskellige former for motion. Hvis du er nybegynder eller aldrig har prøvet, er det ikke noget problem, du vil modtage instruktioner om hvordan. Fantastisk måde at prøve en form for kropsbevægelse.
Alle med forskellige fysiske evner opfordres til at deltage.
QiGong ~ En gammel kinesisk praksis til at hjælpe
reducere stress og hjælpe din krop til at fungere bedst muligt.
Yoga ~ Med rod i indisk filosofi hjælper yogapraksis at fremme fysisk og psykisk velvære. Vi tilbyder stoleyoga til gæster, der ikke er i stand til at udføre bestemte stillinger. (Vi tilbyder også Chair Yoga, en skånsom praksis, hvor stillinger udføres, mens du sidder og/eller ved hjælp af en stol.)
Tibetansk Yoga ~ Denne praksis regulerer strømmen af energi i kroppen og sindet for at fjerne negative tendenser og blokeringer.
Body Dancing ~ Hjælper dig med at fodre dine muskler, sind og ånd.
Tai Chi ~ Den blide måde at reducere stress og angst på, øger fleksibilitet og balance.
Kajak ~ Forbedrer og øger din udholdenhed, tone muskler, fantastisk til mavemuskler
Kanosejlads ~ Vidunderligt at rense hovedet og nyde naturens majestæt.
Lydbadning
En praksis brugt af mange kulturer i tusinder af år. Lydbadning er praksis med at blive fordybet i lyde og vibrationer, der har kraften til at rense og hele. Det er en rejse til selvopdagelse gennem dyb afslapning og meditation.
Lydbadning er en holistisk tilgang til afslapning og healing. Den perfekte flugt fra livets moderne stress. Ligesom et bad med sæbe og vand, kan et sundt bad rense din sjæl og genoprette din balance.
Vi bruger tibetanske sangskåle, du vil mærke den helbredende og rensende kraft af forskellige sangskåle, som omgiver dig. Al din stress, spænding og epression vil blive skyllet væk med disse vibrationer. Både dine følelsesmæssige og fysiske traumer vil blive forløst, hvilket får dig til at føle dig levende og livlig.
Bølger af beroligende, vibrationslyde hjælper med stress, træthed og depressionssymptomer, ifølge undersøgelser udført ved National Institute of Healh.
Videnskabelige undersøgelser har fundet lydbade, have en positiv effekt på mental sundhed og fysiske smerter. Lydbade kan hjælpe med at behandle psykiske lidelser, som f.eks depression og angst .
Efter en meditationssession, der inkluderede et lydbad. Forskerne fandt ud af, at spændinger, angst og negative stemninger faldt markant efter terapien.
Lydbadning med tibetanske sangskåle før operationen forbedrede hjertefrekvenser og andre vitale funktioner. Reduceret angst.
Forbedringer i uroligt humør, spændinger, vrede og forvirring blev set hos deltagerne i undersøgelsen efter et lydbad med tibetanske sangskåle.
Tilbydes i enten individuelle eller gruppeforløb.
